HOTLINE 017-5710071
Azam 2011: Misi melangsaikan hutang
Kempen Kurangkan Pengambilan Gula
- APAKAH GULA?
- Gula adalah karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh.
- Secara semulajadi, gula boleh didapati dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi, mi, roti, pasta dan ubi-ubian. Gula juga terdapat dalam buah-buahan, dalam bentuk fruktosa, dan susu, dalam bentuk laktosa.
- Selain terdapat dalam bentuk semulajadi, gula juga ditambah ke dalam makanan semasa pemprosesan yang dikenali sebagai gula tambahan atau free sugar.
- APAKAH SARANAN PENGAMBILAN GULA TAMBAHAN? WHO (2003) menyarankan pengambilan gula tambahan tidak melebihi 10% daripada jumlah tenaga harian. Oleh itu, bagi orang dewasa, purata pengambilan gula tambahan yang disarankan adalah tidak melebihi 10 sudu teh sehari (50g).
- APAKAH CORAK PENGAMBILAN GULA DI MALAYSIA?
- Berdasarkan Kajian Pengambilan Makanan di Kalangan Orang Dewasa Malaysia 2002/2003, pengambilan gula yang ditambah dalam minuman di kalangan orang dewasa ialah sebanyak 7 sudu teh sehari (51g) iaitu 4 sudu teh (21g) gula pasir dan 3 sudu teh (30g) susu pekat manis.
- Berdasarkan jumlah penduduk seramai 28.31 juta pada tahun 2009 dan pengedaran gula domestik sebanyak 806,381.88 metrik tan, pengambilan gula per kapita sehari pada tahun 2009 adalah 78 gram atau 16 sudu teh sehari atau 16% daripada keperluan tenaga sehari bagi orang dewasa. Jika dicampurkan gula domestik dan gula industri iaitu 1,281,183.04 metrik tan pada tahun 2009, pengambilan gula per kapita sehari adalah 124 gram atau 25 sudu teh sehari atau 25% daripada keperluan tenaga sehari bagi orang dewasa.
- APAKAH KESAN PENGAMBILAN GULA SECARA BERLEBIHAN?
- Pengambilan gula yang berlebihan boleh mengakibatkan pengambilan tenaga yang berlebihan.
- Pengambilan tenaga harian yang berlebihan dalam jangkamasa yang panjang boleh meningkatkan berat badan dan menyebabkan obesiti. Keadaan ini akan menjadi lebih serius sekiranya diet harian adalah tinggi lemak dan kurangnya aktiviti fizikal yang dilakukan.
- Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (National Health and Morbidity Survey, NHMS) III, 2006 mendapati 29.1% orang dewasa di Malaysia berlebihan berat badan 14.0% pula obes. Ini telah menunjukkan peningkatan berbanding NHMS II, 1996 iaitu masing-masing 16.0% (berlebihan berat badan) dan 4.0% (obes).
- Prevalens pesakit diabetes dalam kalangan penduduk yang berumur lebih daripada 30 tahun juga telah meningkat daripada 6.3% pada tahun 1996 (NHMS II) kepada 14.9% pada tahun 2006 (NHMS III).
- Gula juga boleh dikaitkan dengan pembentukan karies gigi (dental caries). Data dari Kementerian Kesihatan menunjukkan kadar karies gigi di kalangan kanak-kanak berumur 5 tahun adalah 76.5% (2005) dan 80.9 % dalam kalangan kanak-kanak yang berumur 6 tahun (1997).
- TIPS MENGURANGKAN GULA
- Minumlah air kosong berbanding minuman manis seperti air berkarbonat atau air sirap dan kordial.
- Pilih atau sediakan kuih dan kek yang rendah kandungan gula.
- Gantikan manisan seperti kuih dan kek dengan pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan.
- Kurangkan kekerapan mengambil makanan yang bergula.
- Elakkan mengambil makanan yang bergula di antara waktu makan utama dan sebelum tidur.
- Semak kandungan gula pada senarai ramuan sesuatu produk makanan. Sekiranya gula tersenarai di bahagian awal senarai ramuan, ini menunjukkan gula merupakan komponen utama makanan tersebut.
- Hadkan pengambilan gula atau susu pekat manis atau susu isian pekat manis kepada 1 sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman.
- Minta untuk kurangkan gula atau susu pekat manis atau susu isian pekat manis semasa memesan minuman.
- Periksa kandungan gula dalam label minuman.
- Elak mengambil minuman yang bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur
- Minumlah air kosong berbanding minuman manis seperti air berkarbonat, air sirap dan kordial.
- Hadkan penggunaan gula, susu pekat manis, susu isian pekat manis dan krimer manis kepada 1 sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman.
- Elak atau hadkan penggunaan gula dalam masakan. Sediakan kuih dan kek yang rendah kandungan gula.
- Elakkan mengambil snek dan minuman yang bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur.
- Gantikan pencuci mulut seperti kuih, kek dan bubur dengan pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan.
- Baca label dan elakkan produk makanan dan minuman di mana gula tersenarai di bahagian awal senarai ramuan.
- Pilih produk makanan dan minuman yang dilabel "rendah gula" dan "bebas gula”.
Pelalian HPV - Lindungi anak gadis anda.
Apakah Kanser Servik ?
Apakah Human Papilloma Virus (HPV)?
Apakah pelalian HPV?
Suntikan kedua - satu (1) bulan selepas suntikan pertama.
Suntikan ketiga - enam (6) bulan dari suntikan pertama.
Kenapa Anak Gadis 13 Tahun Saya Perlu Mendapatkan Pelalian HPV?
Di Mana Anak Gadis Saya Boleh Mendapatkan Pelalian HPV?
Bagaimana Sekiranya Anak Gadis Saya Yang Tidak Termasuk Di Dalam Kumpulan Sasar Ini Hendak Mendapatkan Pelalian?
Apakah Peranan Saya Sebagai IbuBapa/Penjaga?
Siapa Yang Akan Memberi Suntikan?
Adakah Vaksin Ini Halal?
Adakah Anak Gadis Saya Akan Mengalami Masalah Selepas Disuntik?
Adakah Pelalian Ini Akan Menyebabkan Anak Saya Mandul?
Apakah Keadaan Yang Tidak Membolehkan Anak Gadis Saya Diberi Pelalian HPV?
- Pernah mengalami kesan sampingan teruk setelah menerima suntikan pertama atau suntikan kedua.
- Pernah mengalami alahan teruk yang perlu dirawat di hospital.
- Hamil.
Apakah Tindakan Saya Jika Anak Saya Terlepas Tarikh Temujanji Pelalian?
Free Membership Promotion
Berita baik untuk anda. Pihak syarikat Nz New Image Sdn Bhd sedang mengadakan promosi keahlian percuma. Dengan pembelian 4 tin Slim Diet 2 atau 3 tin Alpha Lipid anda akan mendapat keahlian percuma. So pembelian seterusnya untuk semua produk Nz New Image Sdn Bhd anda akan dapat harga ahli. Ambil peluang ini untuk mendapat keahlian percuma. Promosi sah sehingga 31 Disember 2010
Osteoporosis: Wanita Malaysia antara berisiko tinggi
SINGAPURA 10 Dis. – Wanita Malaysia adalah antara tiga dari negara Asia yang paling berisiko menghidap osteoporosis pada awal usia 30-an, kata satu kajian syarikat nutrisi hasil susu dari New Zealand, Fonterra.
Kajian juga menunjukkan 50 peratus rakyat Malaysia berdepan risiko penyakit tersebut pada usia 50-an, kata Pengurus Asas Kesihatan Fonterra Asia dan Asia Barat, Joanne Todd.
Kajian tersebut yang menganalisis 2.1 juta imbasan tulang yang dilakukan di seluruh Asia turut menunjukkan seorang daripada tiga penduduk Asia berusia 35 tahun ke atas menghadapi risiko osteoporosis, katanya.
"Osteoporosis, penyakit yang menyebabkan tulang rapuh dan retak bukan lagi masalah yang dihadapi golongan tua semata-mata,” katanya ketika membentangkan hasil kajian itu pada mesyuarat rantau Asia pertama anjuran International Osteoporosis Foundation (IOF), di sini hari ini.
Todd berkata, kajian juga mendapati sejumlah besar penduduk Asia berusia lingkungan 30-an tidak mempunyai tahap jisim tulang yang sepatutnya pada usia mereka. – Bernama
Jika anda adalah wanita yang berusia 30 tahun dan ke atas?Apakah yang anda pelajari dari berita di atas?Anda perlu mengambil langkah awal dengan mengambil kalsium. Saya ada berita baik untuk anda, produk Alpha Lipid Lifeline mengandungi kalsium yang tinggi, malah mengandungi acidofilus iaitu bakteria baik yang diperlukan badan, mengandungi kandungan vitamin dan mineral yang tinggi.
Year End Sale
Assalamualaikum dan salam sejahtera
Untuk makluman, nas-alphalipid sedang membuat promosi jualan akhir tahun. Promosi ini dijalankan sehingga 31 Disember sahaja. So, anda perlu ambil peluang ini untuk mendapatkan produk Alpha Lipid atau Slim Diet 2 dengan harga yang anda mampu. Kini harga Slim Diet 2 ialah RM108.00 (harga asal RM144.00) dan anda akan jimat RM36.00 untuk setiap tin. Harga Alpha Lipid ialah RM150.00 (harga asal RM180.00) dan anda akan jimat RM30.00.
Kanser Servik
- Kanser pangkal rahim.
- Servik adalah bahagian pangkal atau bawah rahim yang bersambung dengan vagina.
- Penyakit dimana sel-sel di servik membiak secara luarbiasa.
- Ia boleh terbahagi kepada :
- Peringkat awal
- Berlaku di sekitar servik
- Peringkat lewat
- Merebak ke tisu-tisu berhampiran atau organ tubuh yang lain / 'malignant'
- seperti paru-paru melalui sistem aliran darah
- Merupakan kanser kedua terbanyak dikalangan wanita selepas kanser payudara.
- Di Malaysia, senario yang sama berlaku dan terdapat peningkatan kes sejak kebelakangan ini.
- Dianggarkan lebih kurang 18 orang wanita dari setiap 100,000 penduduk mengidap kanser ini.
- 7.9% (2,000 - 3,000 kes setiap tahun) dari semua kes kanser yang dimasukkan ke hospital kerajaan adalah terdiri dari kanser servik.
- 10.5% dari kematian wanita yang mengidap kanser di hospital kerajaan adalah disebabkan oleh kanser servik.
Penyebab sebenar tidak diketahui tetapi terdapat beberapa faktor risiko yang mungkin boleh dikaitkan dengan penyakit ini.
- Memulakan perhubungan seksual pada usia terlalu muda.
- Mempunyai pasangan seks berbilang
- Mengandung lebih dari 5
- Jangkitan kuman melalui hubungan seksual seperti 'HPV' (Human Papilloma Virus/wart virus)
- Kurang jagaan kebersihan anggota sulit
- Merokok (Kajian mendapati merokok boleh membuatkan sistem imun tubuh badan lebih terdedah kepada jangkitan virus dan penyakit berkaitan dengannya).
- Kurang daya tahan melawan penyakit, disebabkan oleh jangkitan atau penyakit tertentu.
Adakah anda mengetahui tanda dan gejala kanser pangkal rahim?
Sila rujuk kepada doktor sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala berikut:
- Perdarahan yang luarbiasa dari vagina (bukan haid)
- Perdarahan yang banyak
- Perdarahan yang berpanjangan
- Perdarahan di antara haid
- Sakit
- Kehadiran darah beku
- Perdarahan dari vagina selepas hubungan seksual
- Sakit semasa hubungan seksual
- Perdarahan dari vagina selepas putus haid
- Keluar cecair yang luarbiasa dari vagina
- Berbau
- Bercampur darah
Kanser servik mengambil masa yang lama untuk terjadi - lebih kurang 10 - 15 tahun.
- Ia memakan masa berbulan atau bertahun untuk seseorang itu diserang kanser.
- Serangan kanser biasanya berlaku dikalangan wanita yang berumur diantara 40 - 60 tahun.
- Sebelum sel kanser servik dikesan, tisu-tisu di servik mula berubah dimana sel-sel luarbiasa mula dikesan (dikenali sebagai 'dysplasia')
- Sel-sel luarbiasa ini boleh dikesan melalui ujian pap smear
Sekiranya keputusan ujian pap smear anda positif, doktor akan meneruskan dengan kaedah colposcopy.
Sekiranya keputusan ini menunjukkan adanya "invasif" kanser, ujian seterusnya akan dijalankan :
- Full blood count
- Liver function test
- Renal profile
Apakah rawatan yang disediakan?
Doktor akan memberi kaunseling kepada anda mengenai rawatan pilihan yang bersesuaian.
Biasanya, terdapat 3 jenis rawatan :
- Pembedahan
- Radioterapi
- Kemoterapi
- Mencegah lebih baik dari merawat.
- Amalkan cara hidup yang sihat.
- Setia pada pasangan anda.
- Lakukan pap smear setiap 3 tahun.
- Jumpa anggota kesihatan dan lakukan ujian pap smear, jika masih belum dilakukan lagi.
- merupakan suatu ujian untuk memeriksa kesihatan servik.
- Ia boleh menyelamatkan nyawa anda
- Ia adalah satu saringan untuk mengesan keadaan pra-kanser (sebelum terjadi) iaitu terdapat sel serviks luar biasa yang boleh mengakibatkan kanser.
- Ia adalah sempena orang yang pertama menjumpai cara ini pada tahun 1940 iaitu DR. GEORGE PAPANICOLAOU.
- Ia adalah satu prosidur yang mudah dimana sedikit sel diambil dari servik dan dihantar ke makmal untuk kajian.
- Tidak perlu ubat atau bius.
- Mengambil masa beberapa minit sahaja.
5 cara meningkatkan alexa rank
Untuk entri kali ini saya akan memberikan kepada anda faktor-faktor yang mempengaruhi peningkatan ranking alexa.
Ranking alexa memang diambil berdasarkan trafik atau pengunjung yang datang ke website/blog Anda. Dan data trafik tersebut diambil dari toolbar alexa yang terpasang di jutaan komputer di dunia.
Tapi tidak hanya itu, alexa rank juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lain. Berikut faktor-faktor untuk meningkatkan ranking alexa.
Cara cepat meningkatkan Alexa Rank
- Cari sebanyak mungkin pengunjung.
- Pasang widget alexa di website Anda.
- Pasang toolbar alexa di web browser Anda.
- Buat tulisan mengenai alexa di website Anda.
- Jadikan website Anda sebagai homepage pada web browser Anda.
Lakukanlah kelima tips cara meningkatkan alexa rank tersebut. Jika Anda berhasil melakukannya dengan baik, kemungkinan besar ranking alexa website atau blog Anda akan meningkat dengan cepat.
share from jeritanblog.blogspot.com
Berapakah nilai seorang pelanggan?
Menu Diet
SARAPAN
(MENU 1)
2 telur rebus, 1 tomato bersaiz sederhana, 2 telur dadar
(MENU 2)
Sup telur bersama dada ayam dicarik-carik
(MENU 3)
2 telur goreng dan salad sayur
MAKAN TENGAHARI
(MENU 1)
Masak kicap daging lembu, sayur brokoli digoreng bersama udang
(MENU 2)
Rendang ayam, Sayur brokoli
(MENU 3)
Stik daging bersama tomato segar
(MENU 4)
Ikan kukus
MAKAN MALAM
(MENU 1)
Lamb chop
(MENU 2)
Ayam panggang dan sayur goreng
(MENU 3)
Ikan kukus
(MENU 4)
Ikan bakar dan sayur goreng
SUPPER
SD 2
Ini adalah cadangan menu sahaja, yang penting elakkan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, mee, roti, buah, makanan manis dan minuman manis.
Tips Diet
Dare to fail
Adakah kita telah mempunyai tabungan untuk pelajaran anak dan tabungan persaraan? Jika belum, maka anda perlu lakukan perubahan dari sekarang. Beranikanlah diri untuk menghadapi kegagalan. Jika anda tak cuba anda tidak akan tahu kelemahan diri anda.
Tahukah anda bahawa ramai dikalangan orang yang berjaya telah melalui kegagalan sebelum berjaya. Dengan kegagalan mereka perbaiki kesilapan untuk lebih berjaya. Mereka tidak berputus asa malah semakin bersemangat. Yakinlah bahawa jika anda telah berusaha bersungguh tanpa putus asa InsyaAllah anda akan berjaya.
Jika anda sedang tercari-cari peluang untuk menambahkan pendapatan, saya ada jawapannya iaitu Syarikat NZ New Image Sdn Bhd. Kita mempunyai produk yang bagus sepserti Alpha Lipid Lifeline dan Slim Diet 2 yang sedang hangat di pasaran.
Jalan untuk mencapai kejayaan telah terbentang di depan anda. Apa yang perlu anda lakukan ialah buat keputusan sekarang. Saya sedia membantu anda. Jika anda berani untuk menyahut cabaran sila hubungi saya untuk penerangan lanjut. Perkara yang baik tak perlu bertangguh. Sesetengah perkara tak perlu difikirkan terlalu lama kerana ia akan membuat anda ragu-ragu dan seterusnya anda tetap berada di tahap yang sama. Tiada perubahan yang anda lakukan.
Nazri Rubaee
Consultant
NZ New Image Sdn Bhd
Lebih separuh orang Malaysia obesiti
Daripada jumlah tersebut, kira-kira 50 peratus atau sebanyak 8.4 juta orang mengalami masalah obesiti manakala baki 50 peratus lagi merupakan penduduk melebihi berat badan ideal.
Perkara tersebut didedahkan oleh Menteri Kesihatan, Datuk Seri Liow Tiong Lai yang melahirkan kebimbangan kerana ia merangkumi semua peringkat umur.
Bagi saya ini disebabkan oleh tabiat pemakanan orang Malaysia yang suka makanan yang berlemak dan kurang melakukan aktiviti senaman. Kegemukan boleh menyebabkan penyakit seperti darah tinggi, jantung, stroke, gout, kencing manis dan lain-lain penyakit kronik. Sanggupkah anda menderita penyakit seperti ini?Lebih-lebih lagi dengan kos perubatan yang semakin meningkat.Kalau tak sanggup anda perlu memulakan langkah awal dengan cuba menurunkan berat badan.
Anda perlu mengamalkan pemakanan secara sihat. Anda juga perlu rajin melakukan aktiviti senaman. Memandangkan kebanyakan rakyat Malaysia pada masa ini sibuk dengan aktiviti harian Syarikat New Image ada jalan penyelesaian dengan lahirnya produk pelangsingan Slim Diet 2 yang berasaskan isolate protein soya. Anda tak perlu berlapar malah perlu makan untuk turunkan berat badan. Andaboleh mengambil makanan berprotein seperti ayam,ikan,daging, telur, sea food.dan makananyang perlu dihindarkan adalah karbohidrat.Ini kerana badan kita hanya perlukan sedikit sahaja karbohidrat untuk keperluan harian.
Tahukah anda, berlapar bukanlah cara yang betul untuk berdiet. Berlapar akan membuatkan kadar metabolisme anda menurun dan pembakaran lemak menjadi perlahan.badan juga akan memberi signal bahawa badan anda berada dalam keadaan darurat dan ia akan menyimpan lemak.
Sekian dahulu untuk entri kali ini
Nazri Rubaee
012-5712470
konsultant nz new image sdn bhd
Apa yang anda boleh makan?
(Digalakkan untuk makan)
AYAM
LEMBU
KAMBING
ITIK
IKAN
UDANG
KETAM
SOTONG
TELUR
SAYUR-SAYURAN TIDAK BERUBI
AIR KOSONG / AIS
(Dilarang makan untuk kesan yang optimum!)
NASI
MEE
KUEW TIOW
BIHUN
PASTA
ROTI
BISKUT
KUIH
GANDUM
SAYURAN BERUBI SEPERTI KENTANG,UBI,KELEDEK,KELADI
ALKOHOL
KAFEIN (KOPI/TEH)
MINUMAN RINGAN
MINUMAN MANIS
MINUMAN DIET (SODIUM)
BUAH-BUAHAN
SUSU
GULA-GULA (MANISAN)
GULA
OAT
NESTUM
TEMPE
KACANG
Apakah indeks jisim badan?
Indeks Jisim Badan | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Status | BMI | |||||||
Kurus | Kurang 20.6 | |||||||
Normal | 20.7 - 26.4 | |||||||
Gemuk | 26.5 - 30.9 | |||||||
Obesiti | 31.0 - 45.2 | |||||||
Bahaya | Lebih 45.3 |
Jika anda ingin tahu berat badan serta ketinggian anda itu menepati ciri-ciri berat badan yang ideal atau tidak, anda boleh menggunakan pengiraan BMI seperti berikut:
Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter (m):
BMI = |
|
Setelah mendapat keputusan BMI, anda bolehlah melihat carta di sebelah kanan bagi menentukan sama ada anda tergolong dalam kategori gemuk atau terlalu kurus.
Sumber dari: ms.wikipedia.org/
Obesiti
Siapakah yang tergolong dalam obesiti
- Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya dua kali lebih berat berbanding ukuran ideal;
- Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya 45 kilogram melebihi berat badan sepatutnya;
- Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 40 atau 35 (sila lihat di bawah untuk bagaimana mengira BMI);
- Mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes (kencing manis); dan
- Gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka panjang sekalipun mengikut diet yang disarankan oleh pakar-pakar pemakanan.
Makanan dan kesesuaian
Pemakanan yang sihat sangat penting untuk tubuh kita. Ini kerana diet pemakanan yang sihat sebenarnya dapat membantu menghasilkan tenaga serta dapat membantu tubuh kita bekerja dengan lebih baik. Tentu ramai di kalangan anda yang gemar menghabiskan masa berada di hadapan televisyen. Aktiviti sebegini memang menyeronokkan, tetapi anda harus ingat aktiviti seperti ini sebenarnya tidak bagus untuk tubuh badan anda. Aktiviti ini dipanggil sebagai aktiviti statik kerana anda hanya duduk dan tidak sedikit pun melakukan senaman bagi membakar kalori dalam tubuh badan. Ini mungkin boleh mendatangkan kegemukan. Untuk itu, bagi merangsang tubuh badan supaya bergiat aktif, anda bolehlah melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh seperti bermain, menari, menyertai acara sukan, mengemas rumah atau mencuci kereta di waktu lapang atau apa sahaja aktiviti yang dirasakan sesuai dengan keupayaan anda. Dengan melakukan aktiviti seperti ini, kita juga dapat membantu otot-otot kita menjadi kuat.Apakah berat badan sepatutnya?
Manusia dilahirkan dengan saiz, tinggi, dan bentuk badan yang berbeza. Sebab itu, tidak semua orang mempunyai ketinggian, bentuk, dan berat badan yang sama. Berat badan sepatutnya dikategorikan sebagai sederhana, iaitu tidak gemuk dan tidak pula kurus. Jika anda hendakkan berat badan sebegini, anda perlu menjauhi makanan yang mengandungi banyak lemak dan kalori. Tetapi, jangan berlapar sehingga badan berubah menjadi kurus. Makanlah dengan cukup. Oleh itu, banyakkan makan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran kerana badan anda amat memerlukan makanan tersebut.Risiko kesihatan
Sekiranya berat badan anda bertambah, pelbagai keadaan serta masalah boleh berlaku, antaranya ialah:- Penyakit kardioviskular (berkaitan dengan jantung)
- Strok (angin ahmar)
- Tekanan darah tinggi
- Batu hempedu
- Diabetes (kencing manis)
- Paras kolestrol darah yang tinggi
- Gout
- Sakit di bahagian bawah belakang badan
- Sukar bernafas
- Osteoartritis spina (tulang belakang), pinggang atau lutut
- Gangguan pembuangan air kecil
- Penyakit hati
- Barah usus
Senaman yang boleh dilakukan
Tentu ramai anda yang takut dan bimbang ditimpa pelbagai penyakit bukan? Jangan bimbang, kalau ada penyakit, pasti ada penawarnya. Senaman yang dirasakan sesuai untuk meningkatkan lagi aktiviti fizikal anda supaya tidak berlaku masalah kesihatan:- Berjalan kaki dengan cepat, menaiki tangga, bersenam aerobik.
- Berlari, lari-lari anak (joging), berbasikal, berenang, atau merentas desa.
- Bersukan dengan bermain tenis, bola sepak, atau skuasy.
- Berjalan-jalan, berkebun.
- Melakukan kerja-kerja rumah, menari, dan aktiviti-aktiviti yang lain.
Kenapa perlu bersenam?
Anda tahu tidak kenapa kita perlu bersenam? Faedahnya banyak. Dengan bersenam, badan kita akan jadi sihat dan kuat. Kita juga akan jauh daripada pelbagai penyakit. Antara faedah lain daripada bersenam ialah:- Senaman dapat meningkatkan kelembutan (kelenturan otot) dan membina kekuatan otot.
- Jantung bekerja lebih cekap ketika bersenam dan berehat.
- Meningkatkan kadar nadi dan mencegah pengerasan arteri, serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Arteri yang keras merupakan penyebab utama berlakunya tekanan darah tinggi yang boleh membawa penyakit jantung dan angin ahmar (strok).
- Meningkatkan keupayaan badan mengawal paras glukosa darah.
- Membantu mengawal lipid darah yang tidak normal.
- Menguatkan tulang dan meningkatkan imbangan. Ini akan membantu mencegah atau memperlahankan proses osteoporosis (kereputan tulang) dan mengurangkan risiko daripada terjatuh yang boleh menyebabkan patah pinggang atau kecederaan yang lain.
Sumber dari ms.wikipedia.org/
New Image tangga ke 81 dalam top 100 syarikat jualan langsung
New Zealand health and wellness product manufacturer New Image Group has been named as one of the world's Top 100 direct sales companies.
New Image was ranked at number 81 in the list compiled by the leading industry publication Direct Selling News (www.directsellingnews.com). The awards were announced at a special event in Austin, Texas in the United States.
Direct Selling News' global web editor, Yasmin Waring, says there is an estimated 8,000 to 10,000 direct selling companies worldwide. Data from the World Federation of Direct Selling Associations shows the immense size of the global direct selling industry with annual sales of US$114 billion, driven by 65 million distributors.
New Image is the only company of the published Direct Selling News Top 100 global list from Australasia and one of four in the wider South East Asia area. The other three are from Malaysia and Thailand. The majority of the list is made up of 61 US companies lead by the giant Avon with its annual sales of US$10.3 billion.
Graeme Clegg, Founder and Chairman of New Image Group, says the award is a real tribute to the 26 years New Image has spent in researching, developing and selling its unique colostrum-based and other health / wellness related products.
"The power of the direct selling model is not generally understood by most New Zealanders," Mr Clegg says. "However, that is changing. During the recent global financial crisis, many outstanding New Zealand business people have taken a closer look at direct selling models and recognised its alternative opportunities for good income streams.
"Direct selling can provide substantial catch-up incomes for people that may have been victims of redundancy, share market and finance company collapses and tightened bank lending practices. In Malaysia and Taiwan for example, New Image has distributorships earning in excess of NZ$1 million a year."
The majority of New Image's 100,000 (and increasing) sales force is outside of New Zealand in countries such as Australia, Singapore, Indonesia, Thailand, Philippines, Hong Kong, South Africa and Japan. And the company is aggressively expanding into more countries and looking for entrepreneurial-minded people to drive its growth, targeting high performing leaders.
Mr Clegg says New Image has done exceptionally well to be included in this prestigious group. New Image has been a member of the Direct Selling Association of New Zealand since 1990 and Mr Clegg has been a board member of the Association for the past five years. He and New Image's vice president Asia Pacific NH Chua were recently key note speakers at the annual conference of the Australian Direct Selling Association.
New Image Group: Enhance the health and well-being of people throughout the world, leveraging the power of colostrum as the essence of life
Sumber: newimageasia.com.my
Penyakit SLE
SLE adalah sejenis penyakit kronik yang berlaku akibat kecelaruan sistem ketahanan tubuh dan kadangkala penyakit ini boleh membawa maut.
Kebiasaannya, sistem ketahanan tubuh akan menghasilkan antibodi apabila ia mengesan organisma yang memasuki tubuh dan antibodi ini bertindak mempertahankan tubuh daripada serangan jangkitan organisma tersebut.
Bagi pesakit SLE, antibodi yang terhasil menyerang sel-sel tubuh sendiri. Mana-mana organ di dalam tubuh pesakit boleh mendapat serangan, dengan menunjukkan gejala yang berbeza.
Ia boleh menyerang tanpa pengetahuan pesakit kerana taktik penyamaran liciknya membuatkan penyakit ini sukar didiagnos semasa rawatan pertama. Setiap pesakit SLE adalah unik dan oleh itu mempunyai pelbagai manifestasi dan prognosis yang berbeza.
Terdapat lebih ramai pesakit wanita berbanding lelaki dengan nisbahnya 10:1, terutamanya di kalangan wanita yang berada pada tahap subur, berusia 20 hingga 40 tahun.
Simtom
1. Di peringkat aktif SLE akan menunjukkan tanda-tanda berikut: - keletihan yang amat sangat - demam yang tidak menentu - pecah-pecah mulut - selsema - sakit bahagian kepala - sakit sendi-sendi dan otot - gangguan urat saraf - kiraan darah putih yang rendah - kiraan platlet yang rendah 2. Tompok-tompok merah berbentuk seperti rama-rama mingkin timbul di pipi dan hidung 3. Hilang selera makan dan turun berat badan secara mendadak 4. Kulit - Menjadi ke merah-merahan terutama jika terdedah kepada cahaya matahari dan mudah beruam (photosensitive rash) - Alah kepada ubat yang mangandungi sulfur atau penisilin - Radang pada salur darah halus di dalam kulit boleh mengakibatkan tompok-tompok halus merah timbul di bahagian siku, jari tangan dan jari kaki (vaksulitis) - Jari-jari menjadi pucat kebiru-biruan (fenomena Raymand) apabila terdedah pada kesejukan atau berlaku gangguan emosi 5. Rambut - Keguguran rambut dalam masa beberapa bulan 6. Sendi-sendi - Radang sendi pada pesakit yang teruk boleh menyebabkan kecacatan 7. Jantung dan paru-paru - Gejala radang membran di bahagian jantung, paru-paru dan perut. Ia dikenali sebagai serositis - Merasa sakit dada ketika menarik nafas 8. Otak - Radang pada tisu-tisu otak boleh mengakibatkan kemurungan, sawan, perubahan sikap secara tiba-tiba, lemah sebelah tangan atau mirgain yang teruk 9. Buah pinggang - SLE mengakibatkan sindrom refrotik, tekanan darah tinggi dan hematuria mikroskopik - Boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang akut atau kronik Komplikasi: Kesan sampingan pengambilan steroid untuk menyembuhkan SLE 1. Peningkatan selera makan dan berat badan bertambah 2. Muka menjadi bulat dan peningkatan tisu lemak di leher dan bahu 3. Mudah mendapat lebam kulit dan luka lambat sembuh 4. Badan menjadi lebih berbulu 5. Jerawat 6. Lemah-lemah otot 7. Katarak 8. Kemurungan 9. Gastritis 10. Garam dan air akan berkumpul di dalam badan dan mengakibatkan badan bengkak 11. Tanda-tanda jangkitan pneumonia akan hilang 12. Tekanan darah tinggi 13. Osteoporosis terutama pada tulang belakang dan sendi pinggang Langkah pencegahan kepada pesakit SLE: 1. Elakkan terkanan (stress) kerana ia boleh menyebabkan SLE menjadi aktif. Perlu sentiasa berfikiran positif. 2. Merokok meningkatkan risiko SLE. 3. Pengubahsuaian gaya hidup - diet yang bersesuaian, banyakkan senaman. Sumber: www.syifa-alhidayah.com |
MIGRAIN
Pengenalan Penyakit
-Migrain berlaku apabila seseorang itu mengalami sakit kepala yang berulang-ulang,berbeza tahap kesakitannya,kekerapan dan jangka masa serangan.
-Ia berasal dari perkataan Peranchis yang bermaksud sakit kepala sebelah
-Biasanya serangan sakit kepala sebelah boleh menyebabkan sakit kedua-dua belahnya.
Jenis-Jenis Migrain
-Migrain tanpa aura
-Migrain dengan tanda aura
-Opthalmoplegic migrain
-Status migrain
Punca penyakit / Faktor Risiko
-Genetik
-Aktiviti saraf ‘trigemino’ yang mengawal saraf dalam kepala dengan ‘neurotransmitter’ yang dipanggil substance P dan lain-lain’neurotransmitter’ sperti ’stamine’ dan kinine’ menyebabkan urat-urat darah dalam kepala mengembang dan berdenyut.
-Aktiviti yang berlebihan pada pangkal otak mengakibatkan ‘ neurotransmitter’ seperti ‘norephenepherine’ dan ’serotinin’ yang menjadikan urat darah sempit, kembang dan mengakibatkan rasa sakit.
-Perubahan saiz diameter urat darah yang bergerak dalam kepala berbeza-beza dari masa kesemasa dalam satu serangan (spreading digemia)
-Pengeluaran serotinin yang berlebihan dari sel platlet darah
-Tekanan perasaan atau ’stress’
-Terlalu banyak minum minuman yang berkafein seperti kopi atau minuman alkohol
-Cahaya yang sangat terang
-Perubahan cara tidur / tidak cukup tidur
-Letih yang keterlaluan
-Bau-bauan ‘ perfume’ yang terlalu kuat
-Pengambilan pil ‘ contraceptive’
-Haid
-Pengambilan pemanis tiruan
-Daging yang ditahan lamakan (preservative) supaya tidak mengandungi natrium dan sodium glutamate
-makanan yang mengandungi histamine dan ‘vasoctive agent’
Tanda- tanda / Simptom
1) Migrain tanpa aura
-Rasa berdenyut-denyut pada sebelah kepala, pesakit ternampak bayangan bergaris- garis
-Terjaga dari tidur akibat kesakitan yang amat sangat
-berasa sangat loya, muntah dan terlalu sensitif pada cahaya dan bunyi
-denyutan yang dirasakan amat sakit apabila disentuh penghidap boleh pengsan
2) Migrain dengan tanda aura
-jarang berlaku
-pesakit akan mengalami pandangan seolah-olah ternampak garisan (line) yang membesar, kemudiannya hilang
-Penghidap akan terasa mabuk, kebas-kebas pada bahagian dalam badan beberapa minit sebelum serangan
3) Opthalmoplegic migrain
-terlalu jarang berlaku
-sakit kepala yang keterlaluan boleh menyebabkan mata jadi juling dan buta sementara
-mata menjadi sepet sebelum menjadi juling (retinal migraine)
-pesakit boleh hilang pandangan dalam masa beberapa minit
4) Status migrain
-berlaku apabila seseorang itu mengalami migrain yang teruk dan berterusan
-boleh mengakibatkan penghidapnya mendapat strok
-migrain yang berlaku berulang-ulang pada kanak-kanak menyebabkan mereka muntah-muntah dan sakit perut yang berulang-ulang
5) Bentuk serangan migrain
-’severe’ rasa berdenyut-denyut pada bahagian sebelah kepala atau keduanya
- ‘local’ - kulit bertukar menjadi merah sedikit atau kelihatan pucat
-’pallor’ berpeluh-peluh
-’sono’ sensitif terhadap bunyi bising
-’photophobea’ - sensitif pada cahaya
-’speak’- percakapan menjadi perlahan untuk elakkan sakit kepala
Petikan artikel dari www.mahsuri.com
Link Exchange
Salam kawan-kawan.Tujuan saya buat entri ni adalah untuk bertukar-tukar link.Jika ada kawan-kawan yang nak tukar link sila send link di ruangan komen ye.tq
TELAH BANYAK KAJIAN MENGENAI KOLOSTRUM DILAKUKAN
Di kesempatan ini saya nak menyatakan bahawa KOLOSTRUM dikaji oleh ramai saintis dan Kertas Klinikal oleh saintis2 banyak telah disiarkan di dalam Jurnaljurnal Sains yang termashyur.
Oleh itu kepada para doktor, ahli farmasi, nutritionists, saintis dan semua yang ingin tahu tentang kajian Kolostrum anda boleh rujuk kepada laman web ini KAJIAN KLINIKAL http://www.newimageasia.com/en/nutrition/research-articles
Sebenarnya anda tidak perlu jadi Saintis atau pakar nak kaji itu ini tentang kolostrum sebab dah ramai saintis yg dah mengkaji tentang kebaikan kolostrum. Apa yang perlu anda buat ialah: CUBA produk kolostrum ALPHA LIPID LIFELINE.
Dipetik dari blog Wan Hamidi
nazri
Consultant nz new image sdn bhd
012-5712470
AUTOSHIP
Ramai yang belum faham dan ramai yang masih belum sign up AutoShip Form seperti di atas.
Pihak Syarikat ingin memudahkan anda untuk mencapai Financial Freedom/Long term residual income, dengan itu kini anda boleh BAYAR AutoShip Form dengan TUNAI!
Ini kerana sebelum ini ada yang complaint bahawa tidak memiliki kad kredit. Sekarang anda boleh bayar Autoship ini setiap bulan dengan bayaran TUNAI.
Di samping itu anda boleh pilih pakej-pakej produk yang anda rasa perlu mengikut kehendak anda.
Apa kelebihan apabila anda SIGN UP AUTOSHIP FORM ini?
1. Memudahkan urusan anda, setiap bulan produk akan dihantar ke pintu rumah anda secara PERCUMA. So anda jimat masa tak perlu ke ofis syarikat.
2. Setiap bulan stok produk akan tiba mengikut jadual (minggu pertama atau minggu kedua), ini membantu anda mengurus masa anda dengan lebih bijak.
3. Anda juga jimat masa tak perlu faks/emel borang order setiap bulan.
4. Ianya amat mudah diDUPLIKASI. maka ianya membantu anda GROW bisnes ini dengan lebih mudah.
800pv ini adalah syarat minimum sahaja. Ada rakan-rakan saya yang dah buat Autoship awal bulan ini dan dah terima 8tin Alpha Lipid Lifeline pada minggu lalu, kini dah complaint bahawa stok produknya dah habis! So? Anda tak perlu risau lah takut stok anda berlambak bawah katil!!
Produk yang kita bawa ini (Alpha Lipid dan SD2) adalah produk yang ada HIGH DEMAND dan ada REPEAT ORDER! Ianya UNIK, patented tidak bisa ditiru!
Bagi saya 800pv(bersamaan rm1200 setiap bulan) adalah "MODAL PUSINGAN" yang teramat kecil jika dibandingkan dengan bisnes konvensional seperti kedai runcit, pam petrol, kedai farmasi dll yang mana anda perlu modal yang besar dan "overhead" yang amat tinggi.
Selagi anda RAJIN berkongsi kebaikan produk ini dengan NIAT membantu orang menjauhi penyakit dan juga membantu mereka menjauhi kemiskinan, saya YAKIN anda boleh BERJAYA dalam BISNES ini.
Kepada yang belum sign-up AutoShip Form, elok lah cepat-cepat lakukannya terutama ahli-ahli yang dah lama bersama kami.
Saya amat risau jika anda lambat bertindak, "you will miss the boat again!!"
Selamat Maju Jaya
Dipetik dari blog Wan Hamidi
nazri consultant nz new image sdn bhd
012-5712470
JAUHI PERKARA NEGATIF, JAUHI ORANG NEGATIF
Apa yg kita dengar, lihat dan fikir akan mempengaruhi diri kita.
Apabila terlibat dlm perniagaan ini kita sering berjumpa dengan orang yang berkata macam-macam perkara negatif tentang industri MLM atau tentang bisnes anda.
Saya punya sikap satu je: Biarlah depa nak kata apa, asalkan dia tak boleh tukar fikiran saya yg dah bulat dan nekad dan percaya akan bisnis ini.
Selalunya apabila saya berjumpa dgn prospek atau orang yg negatif, saya akan biarkan mereka, saya tak perlu orang2 yg negatif join dalam organisasi saya.
Kadang-kadang ada juga downline kita yang dah bertukar jadi negatif apabila bertemu kesusahan. Mulalah dia kata susah la buat bisnes ni, tak boleh jual la produk, takde orang la nak join.
Sifu NIK HAFIZ sering kali berkata Jauhi perkara negatif sebab perkara negatif akan berada dalam diri anda sekiranya anda layan perkara tersebut dan ia akan berada dlm diri anda selama 3 hari dan 3hari sudah cukup melemahkan jiwa dan semangat anda.
Saranan saya jika ada orang yg berfikiran negatif, jauhi mereka, tak kiralah orang tu orang luar yg belum join atau yg dah join dalam organisasi anda.
Selamat maju jaya.
Selalulah berfikiran Positif dan Selalu lah berkawan dgn Orang Positif.
Sekian
Dipetik dari blog Wan Hamidi
nazri
consultant nz new image sdn bhd
012-5712470
JANGAN TAKUT UNTUK MENJUAL
masuk hari ni dah 8 Syawal kita lalui.tentu byk perbelanjaan yg telah anda keluarkan utk menyambut Aidil Fitri.sedar tak sedar byk juga duit yang keluar.klau tak percaya cuba anda kira semula duit yang keluar,mesti anda rasa macam tak percaya kan?tapi itu lah hakikatnya,kos sara hidup sekarang memang terlalu tinggi.itulah hakikat sebenarnya.soalnya, mampukah anda mengharungi keadaan ini di masa akan datang?saya percaya perbelanjaan isirumah anda akan semakin bertambah dari tahun ke tahun dengan pertambahan bilangan anak.jadi,apakah tindakan yang telah anda lakukan untuk meningkatkan keadaan ekonomi anda?
ramai yang beranggapan bisnes seperti ini adalah bisnes yang tiada kelas.sebenarnya ia sama sahaja seperti bisnes lain.cuma bezanya kita tiada pejabat,tidak menaggaji pekerja,tidak perlu bayar bil air,elektrik,telefon,tidak perlu mencarum kwsp dan socso pekerja.adakah itu yg menyebabkan anda rasa bisnes ini tiada kelas?atau bila org tanya anda buat bisnes apa n kat mana opisnya anda tak bleh nak jawab?cuba anda fikirkan sejenak mana yg lebih bagus,mempunyai bisnes tapi perlu menanggung kos yg saya sebutkan tadi atau mempunyai bisnes tapi tak perlu menanggung kos itu?kan lebih bagus klau anda ada bisnes tapi tak perlu membayar kos2 seperti saya sebutkan tadi.anda setuju tak dengan pendapat saya?
atau sebenarnya anda takut untuk menjual barang/produk?cuba anda beritahu saya bisnes apa yang tak perlu jual produk? yusuf tayoob jual produk kurma,mc donald dan kfc jual fast food,tesco,giant,carefour menjual barang runcit,ramli burger menjual produk sejuk beku.pada saya, semua bisnes memerlukan kita menjual produk kecuali bisnes perkhidmatan seperti konsultan,kurier,khidmat guaman dan lain2. so, anda tak perlu risau untuk memikirkan masalah ini.
cuba anda fikirkan pendapat saya ini sejenak.jika anda setuju dengan pendapat saya,apa kata anda hubungi saya untuk dengar peluang ini,saya sedia berkongsi dengan anda.tak rugi anda mendengar.peluang tidak datang selalu.lagi pun tiada paksaan dalam bisnes ini.anda nak,anda buat.
nazri
consultant nz new image sdn bhd
012-5712470
MENGAPA MEREKA BERJAYA?
Untuk menjawab soalan mudah itu, maka mari kita bertanya beberapa soalan berikut untuk mengetahui jawapannya:
1. Adakah kita telah mempunyai ilmu yang BETUL dan BERKESAN?
Semua orang banyak tahu. Tetapi adakah yang diketahui itu boleh digunapakai? Untuk meraih sesuatu, perlulah ada ilmu yang boleh memberikan hasil.
2. Adakah kita telah mempraktikkan ilmu itu dengan bersungguh-sungguh?
Banyak ilmu yang hebat, tetapi tidak mempraktikkannya, maka sia-sialah sahaja. Ilmu perlu digunakan semaksimum mungkin dengan bersungguh-sungguh.
3. Bagaimana dengan tahap KERAJINAN kita?
Orang yang malas, amat sukar untuk berjaya. Malah akan mengambil masa yang amat lama untuk berjaya.
4. Apakah bentuk PERSEPSI kita terhadap KEJAYAAN? Adakah kita negatif terhadap wang, orang-orang berjaya dan kekayaan?
Kalau kita mempunyai pandangan yang negatif terhadap wang, kekayaan atau kejayaan, maka sudah pasti amat sukar untuk kita meraih sesuatu impian atau matlamat. Kita perlu positif terhadap itu semua. Dan yang paling penting, jangan dengkikan orang-orang yang berjaya. Berkawan dan jadikan mereka sebagai sumber rujukan. Mereka ada ‘rahsia’ untuk berjaya. Belajarlah dengan mereka.
Mengapa perlu positif dengan kejayaan, termasuklah terhadap wang? Kerana itulah yang kita mahu miliki. Adalah pelik kita mahu itu semua tetapi kita meletaknya pada sisi pandangan yang amat negatif dan buruk. Setelah positif terhadap itu semua, barulah mudah perjalanan usaha kita.
5. Adakah kita seorang yang suka bersendiri, pasif dan pesimis?
Kalau kita suka menyalahkan orang lain, padahal mereka tidak ada lakukan apa-apa pun terhadap kita, maka itulah dinamakan PESIMIS. Sikap menyalahkan orang lain adalah sikap untuk memuaskan hati sendiri, padahal diri sendiri telah tahu yang salah adalah diri sendiri, cuma malu untuk mengakuinya. Orang-orang yang sering mengelak untuk mengakui kesilapan diri sendiri adalah insan yang amat sukar untuk berjaya.
6. Adakah kita konsisten dan fokus dengan usaha yang dilakukan?
Cuba lihat orang-orang yang berjaya. Mereka amat fokus dalam perniagaan yang mereka usahakan. Mereka punyai satu bidang utama walaupun mungkin mereka ada ceburi bidang-bidang yang lain. Orang yang amat mudah mengikut arah tiupan angin biasanya amat sukar untuk berjaya. Teguhlah dalam impian dan matlamat.
7. Adakah kita tidak berkira di dalam soal mengeluarkan modal?
Dalam tahap tertentu, kita perlu keluarkan modal untuk memajukan lagi perniagaan yang dilakukan. Jika tidak, kita akan terus berada di takuk yang lama.
8. Adakah kita cepat berputus-asa?
Orang yang selalu mudah berputus-asa adalah umpama sebuah kereta yang sering mati enjinnya dalam perjalanan. Lambat sampai ke destinasi. Jadi, kalau ‘gagal’ dalam sesuatu usaha, teruskan lagi dengan tidak mengulangi kaedah yang menyebabkan kegagalan itu tadi. Cuba dengan kaedah dan strategi lain.
9. Bagaimana dengan amalan ibadat kita, atau secara mudahnya, hubungan kita dengan ALLAH?
Tidak dinafikan, ramai orang yang munafik atau ahli maksiat kaya raya dan berjaya material. Mereka tidak begitu bagus dari sudut amal ibadah seperti solat dan sebagainya. Tetapi jangan kita melihat mereka untuk menilai erti sebuah kejayaan. Ramai lagi usahawan berjaya yang beriman dan baik perilaku mereka untuk kita contohi.
Mereka tidak tinggalkan solat dan solat itu dilakukan sebaik mungkin dari sudut bacaan dan juga geraknya. Dilakukan dengan penuh tertib dari takbir sehingga salam. Itulah orang-orang yang berjaya. Itu baru solat, belum lagi hal-hal yang lain.
Kejayaan juga sebenarnya bersangkut paut dengan dosa-dosa yang kita lakukan. Kalau banyak dosa, sudah pasti hati kita akan semakin jauh daripada ALLAH. Jagalah hati kita sebaik-baiknya. Jangan dengki, riak, taksub, mengumpat, memfitnah dan memburuk-burukkan peribadi orang lain.
Itulah beberapa persoalan yang boleh kita tanyakan kepada diri kita sendiri, andaikata kita merasakan terlalu jauh ditinggalkan oleh orang lain, terutama di dalam bidang perniagaan.
Hanya kita yang mengenali diri kita. Ambillah masa untuk menilai diri sendiri (muhasabah).
nazri
012-5712470
consultant nz new image sdn bhd
Dipetik dari blog smartusaha.com
UJI KEHADIRAN KARBO DENGAN KETO STICK
Jadual Keputusan Keto Sticks
nazri
012-5712470
Consultant NZ New Image Sdn Bhd